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TRAINING AUTOGENO

Che cosè il Training Autogeno

TRAINING = allenamento
AUTOGENO = che si genera da sè

Il training Autogeno è definito da J.H.Schultz, il suo creatore, come “metodo di autodistensione psichica passiva che consente di modificare situazioni psichiche e somatiche”.
Da questa definizione si comprende come il Training Autogeno sia una tecnica di rilassamento costituita da una totalità ordinata di esercizi che non devono essere eseguiti fisicamente, ma mentalmente, cioè pensanti.
Il T.A. deve la sua larga diffusione alla sua facile e veloce assimilazione rispetto alle altre tecniche, non richiede particolari requisiti a chi lo voglia praticare e quindi è alla portata di tutti.
Non necessita di posizioni particolari (una volta allenati); dopo avere imparato gli esercizi il soggetto non ha più bisogno dell’operatore e li pratica da sè.
Il rilassamento è da considerarsi il primo indispensabile gradino per accedere ai veri e propri esercizi del Training Autogeno di cui due fondamentali e quattro complementari, i quali vengono proposti gradualmente e mediante precise formule.

A cosa serve

  • Per superare i momenti di stanchezza
    che possono insorgere durante la giornata:
    un’esercizio di T.A. può corrispondere a un’ora
    o due di sonno.
  • Come mezzo per combattere un eccessivo carico
    di stress che è alla base di malanni psicofisici
    (ricordiamo che lo stress rende meno efficace il
    nostro sistema immunitario accrescendo il pericolo
    di incorrere in malattie).
  • Come metodo di prevenzione dei disturbi
    psicosomatici
    (emicranie, gastriti, difficoltà
    respiratorie, tachicardie ecc.).
  • Per il miglioramento delle prestazioni fisiche,
    sia nelle attività lavorative, che in quelle sportive.
  • Per migliorare la concentrazione, la memoria,
    l’autocontrollo
    , attraverso una costante
    esercitazione.
  • Ricordiamo poi che con l’allenamento quotidiano
    si riescono a rilassare i minuti muscoli facciali,
    favorendo così la prevenzione di rughe e
    ritardando l’invecchiamento della pelle.
  • Il T.A. è un mezzo per raggiungere e riscoprire
    un’autentica dimensione interiore e può quindi
    essere un prezioso aiuto nel cammino verso se
    stessi.

Calendario

Il LUNEDI' dalle 20.00 alle 21.30

12-01 2015

19-01 2015

26-01 2015

02-02 2015

09-02 2015


 

Costi

I 5 incontri costano 130€ + IVA per i soci ASPIC e 150€ + IVA per i non soci ASPIC

Informazioni

Il corso è condotto dalla Dott.ssa Angela Azzaro:
angelazzaro@gmail.com
- Cell. 340 7778590
Segreteria ASPIC Modena: tel. 059-285145
e-mail: aspicmodena@aspicmodena.it
Consulta la brochure.